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標題: 如何減胃腩，通過飲食來減胃 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-20 20:31 標題: 如何減胃腩，通過飲食來減胃

一、胃腩形成的原因
1、晚飯太晚太晚吃飯或經常宵夜。 是脂肪快速堆積的原因，過多的熱量無法充分消耗，若是吃了的是碳水化合物的食物，更會令熱量直接轉化成脂肪。
2、經常久坐辦公室。 缺少運動，飯後一直坐在辦公室內。容
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易令脂肪積聚在下身位置。如小腹、肚脯、臀部等。
3、經常彎腰駝背。 平日站立及坐姿不正確，經常駝背，容易令腰腹位置的肌肉變得緊張，長期會令小腹到肚脯的位置囤積脂肪，要減去也非短期內的事。
4、吃過基產生胃氣食物。 根莖類、豆類、糯米、油炸食品，都容易產生胃氣腹脹，飯後吃下這些食物，加上缺少運動量，容易令胃氣積聚，令胃腩脹大久久不退。
5、經常喝冷飲。 女性的子宮需要保溫，喝冷飲時會令身體及子宮溫度降低，這時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮，故常喝冷飲容易令脂肪積聚在小腹位置。
二、通過飲食來減胃腩汗馬糖提高生活質量汗馬糖增強自信心汗馬糖提高性能力汗馬糖緩解疲勞汗馬糖補充維生素汗馬糖增強荷爾蒙汗馬糖提升夫妻感情汗馬糖升級款汗馬糖副作用避免汗馬糖優勢純正汗馬糖

1、要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。 ”
2、喝薑茶水。
生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。
材料：紅茶一包（綠茶也可以）、去皮生薑
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五片、蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫後放入蜂蜜
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。有個空姐就是喝這個減肥的哦，一個星期就瘦了五公斤啊！
另外，建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了，而且吃飯時要細嚼慢咽。飯後最好站立半個小時，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！

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