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標題: 游泳自救的方法游泳痙攣後怎麼自解呢 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 14:02 標題: 游泳自救的方法游泳痙攣後怎麼自解呢

一、不會游泳、會游泳的自救
一、不會游泳者的自救
　　1.落水後不要心慌意亂，一定要犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
保持頭腦清醒。若游泳時意外溺水，附近無人救援時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。
　　2.落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，盡可能地保持仰位，使頭部後仰口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。
　　3.呼吸時盡量用嘴巴吸氣、用鼻子呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後游向岸邊或浮於水面等待救援。
　　二、會游泳者的自救
　　1.一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。
　　2、自己將身體抱成一團，浮上水面。
　　3.深什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎
吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
　　4.一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。
　　5.如果手腕肌肉抽筋，可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。

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