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標題: 肚子上的肉很硬怎麼減肚子的運動與飲食法4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 14:27 標題: 肚子上的肉很硬怎麼減肚子的運動與飲食法4

四、有助於減肥的兩種蔬菜　　芹菜
　　減肥食物熱量：12 大卡（100公克可食部分）
　　芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可汆燙一下涼拌吃。
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　　減肥食物熱量：15 大卡（100公克可食部分）
　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應保留生吃。
　　小技巧：但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜犀利士治療陽痿犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎犀利士可以一次性吃兩顆嗎犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
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應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素流失。

作者: christian398 時間: 2024-10-23 14:43

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