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標題: 蛙跳的好處是什麼蛙跳該怎麼跳3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 14:33 標題: 蛙跳的好處是什麼蛙跳該怎麼跳3

三、三級蛙跳的常見錯誤及其矯正方法　　1.三跳不連貫，身體平衡不好
　　矯正方法：注意發展跳躍能力的練習，重複做跨步跳和連續做「單腳跳+跨步跳」練習，要求兩眼睛平視，在練習時注意跳躍時擺動配合動作，保持身體平衡，然後過渡到小幅度三級跳，使三跳動作連貫起來一氣呵成。為加強上下肢的協調配合練習，可進行兩腳交替弓箭步跳練習等。吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
　　2.節奏混亂：三跳的距離分配不合理
　　修正方法：教師在學生練習時喊口令：「1-2-3」幫助學生掌握跳躍節奏，教師根據學生的跳躍能力在地面上做記號，讓學生逐步掌握三跳的合理距離分配，使學生明確三跳過程中空中軌跡「步步高」的道理。另外注意第二跳落地的支撐腳是由腳跟迅速滾動到腳前掌的過程。
　　3.落地後倒
　　矯正方什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎法：要進一步講明擺臂的動作要求，做正確的動作示範，要求體育考生在跳躍過程中目視前方，落地前適當含胸收腹，落地後注意兩臂的後擺及上體的前傾。

作者: christian398 時間: 2024-10-23 13:47

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