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標題: 夏天游泳時腳抽筋了怎麼辦呢預防游泳時抽筋4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 14:52 標題: 夏天游泳時腳抽筋了怎麼辦呢預防游泳時抽筋4

、冬泳的五個迷思
　　迷思一：人人皆宜
　　冬泳並非人人皆宜，若有嚴重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎臟病、肝病、精神障礙及糖尿病、過敏性體質、先天性心臟病、癲癇病，以及有外傷或有炎症的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導致疾病突發或傷害身體。
　　兒童由於正處於身體發育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監護。另外，即便是體質好的人要進行冬威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從秋季開始，使身體逐步適應。
　　迷思二：遊的時間越長越好
　　冬泳的時間應依氣溫、水溫和人的體質而異。若在水裡遊的時間過長，一方面上岸後常會出現全身麻木、冷顫不止的現象，這極容易損傷某些器官;另一方面刺激過度，容易引起皮質系統衰竭而損害健康。
　　迷思三：冬泳包治百病
　　冬泳本質上是一項體育運動，有些人希望透過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。冬泳可以強身健體、提升人體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好。雖然經常可以看到某人因為堅持冬泳治好了疾病的報道，但是，我國在這方面的研究還很有限，個別的例子和經驗並不具有普遍性。
　　迷思四：冬泳後洗熱水澡
　　冬泳後應注意保暖，並立即移動以恢復體溫。上岸後，應用乾毛巾擦乾身體，直到身體發紅為止。然後，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。冬泳後切忌馬上進入高溫房間、烤火或洗熱水澡。
　　迷思五：飯後運動效果佳

威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸有些冬泳者認為，吃飽了去冬泳比較有勁，也會有更多熱量，其實這種做法並不科學。消化器官對溫度的反應很敏感，熱刺激可以引起消化器官興奮，冷刺激則起到抑製作用，吃飽後立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統疾病。
　　而飯前冬泳，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入，透過運動比較容易將其「動員」出來轉化為熱量消耗掉，效果最好。

作者: christian398 時間: 2024-10-23 13:37

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