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標題: 氣喘適合的運動有哪些氣喘病人如何進行體能鍛煉4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 15:19 標題: 氣喘適合的運動有哪些氣喘病人如何進行體能鍛煉4

四、氣喘患者如何進行保健鍛鍊
　　(1)全身性保健運動：最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據體力情況，先選擇一、二項進行，有計畫逐漸增迷醉激情水（FERVOUR）春藥催情水（Eiffel）強效催情粉（KKK5）春藥催情水紅蜘蛛（RED SPIDER）愛人LOVE激情催情液迷情妖之舞（Dance demon）春藥脫衣水野Ｙ頭女性激情液银狐狸催情水（Silver Fox）西班牙性愛素蜘蛛王（Spider king）春藥勾引粉（SEDUCE）春藥原粉（VOV）加運動量。以步行為例，逐步擴大步行距離，逐步加快速度並減少中間休息次數。若情況許可，在步行的基礎上還可做些登樓或慢跑等活動。為了增加對寒冷的適應力來預防感冒，可在炎熱的夏天開始用冷水洗臉，一直延續到寒冬臘月，必要時適當調節水溫。
　　(2)腹式呼吸：一般是坐著練，也可躺著或站著練。練時先身體坐穩，腰部自然挺直，兩手放在大腿上，肩膀和胸部充分放鬆下垂。從呼氣開始，呼氣時輕輕收縮腹部，經口呼氣，在呼氣同時發出一元音例如“啊……”或“鳴……”等，或者把口唇收縮成吹笛子樣，其目的是使聲門縮小，氣管內保持較春藥香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎催情藥香港催情水屈臣氏線上店屈臣氏春藥購買春藥屈臣氏屈臣氏線上店
高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進一步萎癟不通。呼氣宜輕緩，但要深些，時間較吸氣長。吸氣時要閉口，空氣經鼻孔進入，腹部自然鼓起，保持肩膀和胸部放鬆。整個呼吸過程節奏自然輕鬆，不要屏氣。每次練習3～6分鐘。練習合理會覺得胸部舒暢，呼吸逐漸趨向平穩緩慢。如果練習中感到胸悶、氣促或頭昏腦脹，大都由於用力太大，動作不協調或屏氣的緣故，要暫停，休息一會兒再練。氣喘發作時，氣急較顯著時仍可進行腹式呼吸。

作者: christian398 時間: 2024-10-23 13:58

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