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標題: 劇烈運動後噁心想吐怎麼辦運動後為什麼會噁心想吐 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 15:36 標題: 劇烈運動後噁心想吐怎麼辦運動後為什麼會噁心想吐

一、如何解決劇烈運動後噁心想吐的問題
　　含薄荷糖。如果運動時出現噁心不適，含一塊薄荷糖，會很好的穩定胃腸功能。
　　運動後不要立即休息。劇烈運動之後不要一結束就休息，避免大腦因為供血不足缺氧而出現噁心嘔吐現象，應該在劇烈運動之後，進行適當的走動，做做深呼吸，緩解肌肉疲勞。
　　適量補充水分。想要在跑步春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用中避免胃部不適，注意補充足量的水分給身體。尤其註意晨煉前的飲水。飲水時一般以喝一杯250CC左右的涼開水最好，水溫大體在15℃左右為宜。喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。飲後約10分即可參加晨間運動。
　　降低運動難度。如果是運動過量造成，應該要減低運動難度，一開始可以跑慢點，再根據身體的適應情況加快速度。同時注意充分熱身，能減輕運動時的不適感。
　　倒立緩解腦部供氧不足。運動後出現噁心不適，可能是大腦缺氧，血氣供應不足所致，建議走動，休息片女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦解噁心不適。
　　循序漸進運動。如果是經常不運動的人，突然加入到運動健身行列中，建議不要急於求成，避免機體運動量突然增大，而導致機體器官不能適應，從而出現噁心，頭暈等不適感，建議從低難度的訓練開始，循序漸進，根據身體狀況適當改善強度以及時間。
　　運動過程中用鼻呼吸。運動過程中張大嘴呼吸，空氣進入胃部後易刺激胃，導致胃痙攣從而引發噁心，嘔吐等現象，因此，為了避免這一現象，用鼻子呼吸才是最佳做法，呼吸不足時可以用舌頭頂著上牙膛，讓空氣從舌頭兩邊緩和一下。

作者: christian398 時間: 2024-10-23 14:13

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