標題:
跑步瘦腿伸展動作有哪些跑步瘦腿注意事項有哪些3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-21 21:27
標題:
跑步瘦腿伸展動作有哪些跑步瘦腿注意事項有哪些3
、快速瘦腿食物有哪些呢
1、海苔
海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質和纖維素，對調節體液的平衡好處多多，纖細玉腿千萬不能沒有它。
2、芝麻
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芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質外，特別值得一提的是它的「亞麻仁油」成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，可預防靜脈曲張喔！
3、香蕉
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卡路里有點高的香蕉，是減肥美眉最好的代餐；富含鉀質，但是脂肪與鈉含量卻超低，絕對負荷雕塑完美下半身的營養需求。
4、蘋果
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蘋果所含的鈣質比一般水果多，有助於代謝體內多餘鹽分及熱量，防止水腫及下半身肥胖。
5.紅豆
紅豆含「石鹼酸」成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另含纖維素，幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，瘦臀效果極佳
作者:
christian398
時間:
2024-10-23 16:58
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