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標題: 運動時肩頸扭傷怎麼辦如何預防肩頸扭傷4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-22 06:48 標題: 運動時肩頸扭傷怎麼辦如何預防肩頸扭傷4

四、這幾個動作最傷肩頸　　1.蹲著擇菜。研究表明，平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平地走路時負重是體重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。臨床上，女性膝關節疾病患者多於男性，就是因為生活中女性下蹲次數相對男性較多，例如蹲著洗衣服、擇菜、擦地等。
　　2.背單肩包。長期背單肩包會讓我們的肩膀什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎

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　　3.窩在沙發裡。窩在沙發或床上看電視、玩手機的確放鬆，但這對骨頭來說卻很煎熬。半臥時，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫改變，椎間盤所受重力增大，不利於腰椎和脊椎保持生理結構，久而久之可能導致肌肉勞損、脊椎側彎，甚至誘發腰痛、頸椎病和腰椎間盤突出。。
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