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標題: 怎樣按摩穴位養生找到穴位的方法介紹3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-22 15:27 標題: 怎樣按摩穴位養生找到穴位的方法介紹3

　　1、先找到所要指压的穴道点。
　　2、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。
　　3、往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。
　　4、稍稍停留2~3秒，
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然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。
　　5、每个穴道至少需按5次，才具有效果。
　　上面为大家介绍了找穴位的方法和按摩穴位的方法，想要学习自我按摩、针灸的就可以学一学，日常在家就可以自我针灸按摩。
四、按摩什么穴位除湿汗馬糖提高生活質量汗馬糖增強自信心汗馬糖提高性能力汗馬糖緩解疲勞汗馬糖補充維生素汗馬糖增強荷爾蒙汗馬糖提升夫妻感情汗馬糖升級款汗馬糖副作用避免汗馬糖優勢純正汗馬糖

　　1、曲池穴
　　屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及去除风湿的作用。
　　2、委中穴
　　委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
3、陰陵泉
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陰陵泉穴，屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。它有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復。
　　4、承山穴
承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間后，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，濕邪減少。
5、豐隆穴
豐隆穴屬於足陽明胃經，位於小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。

作者: christian398 時間: 2024-10-24 13:00

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