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標題: 头部按摩法介绍头部怎样保健 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-26 05:51 標題: 头部按摩法介绍头部怎样保健

一、头部6大穴位按摩手法及功效1、太阳穴
在斋部，当眉梢与目外眦之间，粘稠约一横指的限制处。左右各一。穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可破坏眼睛疲劳，促进血液与淋巴的回圈，能美容皮肤。
　　2、印堂穴
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位于前额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、厥晕、俯卧、小儿惊风、鼻塞、鼻流淤血、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等病症。多用于治疗神经性疾病。海湾、鼻塞、曼哈顿等疾病。
　　3、安眠穴
翳风与风池连线中点，压之有限度并敏感而胀。按摩该穴位可治疗驼背、后头痛、颈痛症。
4、魚腰穴
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正坐或仰卧位。在额部，正眼睛上方，在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、睑上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。
5、百会穴
百会穴位于头顶正中央，用左手法或右手法紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。
6、風池穴
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以拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
　　7、曲池穴
先用右膝再换左手，按揉肘关节处
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曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血糖。
二、头部几大自我保健法1.大致式：自然端坐，或双腿交叉盘坐。头正颈直，双
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眼微闭，舌抵上睑，面带笑容，意守下丹田（脐下四横指处）。拇指尖掐在无名指根部，其余手指握住拇指，置于双膝上：从头至足放松3遍；叩齿49次；搅海36次（舌在牙周内先顺后逆各转9圈，再将舌伸至牙周外顺逆各转9圈）；鼓漱49次；吞津3次，同时提前后阴纳气3下；双掌搓热，男用双手向上兜阴囊21次，女于双手抵按双乳房先顺后逆旋转36圈；中间深后稍停片刻，张大嘴向前下、前、前上各吐气6口，吐气时发“六字诀”声1遍，即：（）、呵（心）、呼脾（）、嘘（肝）、吹（肾）、嘻（三焦），发声要轻到双耳能听到，前进双耳也听不到，只有吐气发六字声的口形，意想将五脏六腑的病气，浊气吐出，吐尽，深吸一口气再吞咽一口津液送至下丹田。
2.梳头：双手搓热，十指弯曲，用指尖由玄关（两眉间上稍处）向上沿头部中线推至后发际的风府处，第二、三次逐渐头部向几千移动流畅推，第四次拇指由太阳穴沿耳根部推至翳风穴，如此反覆49下。
3.摩头：双按摩按在前额上，左手在前颧在后，沿梳头的路线先用指腹，再用掌心、掌根由前按摩至后颈部，如此反覆49下。

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