game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 游泳後肩膀酸痛的原因緩解游泳後肩膀酸痛的護肩操3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-26 16:50 標題: 游泳後肩膀酸痛的原因緩解游泳後肩膀酸痛的護肩操3

三、經常游泳有什麼好處
　　改善心血管系統的功能
　　堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
　　提高呼吸系統的機能
　　因為水的密度比空氣大800餘倍，所以人在水中受到的壓力遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增加呼吸肌肉的力量，提升呼吸系統的功能。
　　改善肌肉系統的能力
　　游泳是一項全身參與的運動，長期運動能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提升。正確的游泳技巧要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提升我們的柔韌性和力量。
　　使身體比例更合理，塑造健美的體形
　　在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人
犀利士治療陽痿犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎犀利士可以一次性吃兩顆嗎犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用吃完犀利士是什麼感覺犀利士多少錢一顆犀利士安全嗎吃犀利士對心髒有影響嗎吃犀利士會中風嗎服用抗凝血劑可以吃犀利士犀利士有學名嗎犀利士能持久嗎
一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
　　改善體溫調節的機能
　　由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失的熱量遠多於空氣中，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。
　　預防疾病、治療康復
　　由於冷水的刺激，長期進行游泳運動能增強身體抵禦寒冷、適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由於游泳時身體平臥，加上浮力作用，可以使脊椎充分伸展，對某些脊椎病人有一定的復健效果。游泳也可以作為運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性胃腸病、慢性支氣管氣喘等等。對於一些不適合直立運動的人群，如過度肥胖症患者等，如果採取跑步等方式，由於重力作用腿腳部負擔過重容易導致受傷，此時游泳是很好的替代鍛煉方式。
　　磨練意志促進心理健康和智能發展
　　學習游泳需要克服一定的困難，初學游泳的人一般會
吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
有怕水心理，對水環境的陌生感使他們心生恐懼，學習游泳的過程就是克服恐懼、寒冷、勞累等困難的過程，對人的意志品質是很好的鍛鍊。游泳對智慧的發展也有好處，水的流動特性和游泳技術對身體平衡提出了許多特殊而微妙的要求，掌握游泳技術的過程就是神經系統和肌肉之間充分協調的過程，需要體會特殊的水感，這些對神經系統是良性的刺激，堅持游泳運動的人一定能從中得到好處。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)