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標題: 腰酸痛的原因 腰酸痛怎麼辦2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 2024-10-27 08:42     標題: 腰酸痛的原因 腰酸痛怎麼辦2

  全身疾病
除了腰部脊柱相關組織病變之外,全身疾病也會引起腰酸痛。 消化系統方面有胃、腸、胰疾病和習慣性便秘也會引起腰酸痛。 泌尿系統方面,腎臟、膀胱、尿道病變也容易產生腰酸痛。 另外,脊椎是癌細胞容易轉移的地方,一出現轉移,也會引發腰酸痛。
三、男人腰背酸痛怎麼辦
  泌尿感染危害大
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泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發病可見明顯腰酸、腰痛、會陰部腫脹同時伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。 感染后,如不及時治療,細菌繁殖上行,引發前列腺炎、精輸精管、附睾及膀胱炎等疾病,從而嚴重影響生活品質和家庭生活,造成不孕不育甚至惡變。 因此專家指出:一旦出現腰酸腰痛癥狀,要立即去醫院做詳細檢查並接受科學治療
綜合治療是關鍵
  长久以来,久治不
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愈、反复发作一直是生殖泌尿传染疾病难以解决的瓶颈。其原因并非没有良药,问题的关键是治疗手段太单一,没有进行系统综合治疗,或者滥用抗生素,病毒产生了耐药性,病原体始终无法有效清除。集光子照射技术精华的光离子技术的出现,解决了这一难题。光离子技术在超声、电脑的诱导控制下,根据不同的致病细菌或者感染源自动调节光源,选择各种不同能量进行聚焦照射,光子能量照射至病灶的深层,病变细胞核电离、线粒体破坏,直至坏死,死亡细胞被周围正常组织吸收、分解、排泄,从而使病灶组织变性萎缩,短时间内迅速清除病原体(细菌、致病微生物、病毒)。
  保持良好心态很重要
  很多患者在得知自己患上了泌
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尿感染疾病后,觉得难以启齿,不愿告诉家人、朋友,甚至不愿去看医生,宁愿自己去药店自行买药或者抱着侥幸的心态任其发展。还有的就是由于反复发作,晚上失眠多梦,白天筋疲力尽,对任何事情不感兴趣,精力消耗和精神折磨较大,因此就采取自暴自弃的态度而中途放弃治疗。专家指出:泌尿感染疾病患者要保持良好心态,积极配合医生治疗,忌讳、自暴自弃对疾病的康复都是有害无益的
四、练腰部两侧肌肉酸痛怎么办
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  一、练腰部两侧肌肉酸痛
  1、休息
  休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。
  2、静态伸展
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  拉伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
  3、拍打按摩
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  对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅。
  二、练腰部的正确方法
  1、交叉机+深蹲
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健身教練推薦的熱身訓練基本都是「跑步機+拉伸」的傳統模式。 這次,教練以交叉機替代了跑步機。 各位對單調的跑步已經“深惡痛絕”的健身者不妨換換口味,來點新鮮感。 在交叉機練習時要注意身體保持正直,腳面對踏板用力的部位應該是前腳掌而非整個腳掌或腳後跟,以保護腳踝和膝蓋。 感覺額頭微微出汗說明此項熱身已經到位,像現在的氣溫練習10分鐘即可。
深蹲時,屈膝下蹲到大腿和地面平行或稍
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低,靜止1秒鐘,大腿和臀部用力使兩腳蹬地,身體回復到直立。 整個動作的過程中,背部要平直,膝蓋不要外展、不要超過腳尖,臀部不要后突,後腰要下塌,感覺後面有把椅子,身體向下坐。 下蹲時吸氣,回復時呼氣。 正確的呼吸方法應是鼻子吸氣、嘴巴呼氣。 重複12-15次為一組,做3組即可。 為了達到鍛煉效果,組與組之間的休息要控制在1分鐘以內。
  2、坐姿划船
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這項練習主要是針對上背部的肌肉群。 坐上器械之後首先要調整座位的高度,要使身體前方的把手與肩膀處於同一高度,這樣才能保證練習部位不至於偏差。 “划船”時,背部要保持正直,肩膀放鬆自然下沉。 雙臂前推時吸氣,后拉時呼氣,堅持鼻子吸氣、嘴巴呼氣。 重複12-15次為一組,做3組即可。
作者: martina28043    時間: 2024-10-30 13:02

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