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標題: 經絡養生操法_ 經絡養生操的意義2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-28 05:40 標題: 經絡養生操法_ 經絡養生操的意義2

二、經絡穴位養生法
　　經絡穴位養生法
　　經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。針法是以毫針刺激人體經絡穴位，透過提、插、捻、轉等不同手法，起到調整臟腑、疏通經絡的作用。灸法是藉助艾火熱力，灸
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灼、薰熨穴位，以達到溫通經絡、調養臟腑的效果。按摩是用手對人體經絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有專長，既可單獨應用，又可依需求綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恆，不失為簡單、易行、實用、有效的養生祛病良法。
　　鑑於經絡理論博大精深，人體穴位內容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法複雜，非經專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養生之道，現擇其易於掌握且安全有效的經絡穴位養生方法加以介紹。
　　自我點穴
　　頭部點穴：點按風府穴：雙掌掌根貼於耳後，雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。
　　點百會、四神聰：雙掌掌根貼於頭的兩側，然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
　　點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
　　點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合
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，約1分鐘。太陽為經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
　　點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用於神誌昏迷、驚風與腰脊強痛等證。
　　上肢點穴按摩
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，然後以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴，也可點按左、右手的十宣穴。
　　換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。
　　下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴，點法和揉法結合。

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