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標題: 不吃藥的減肥方法有哪些兩大健康減肥方法介紹給你3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-30 07:31 標題: 不吃藥的減肥方法有哪些兩大健康減肥方法介紹給你3

四、苦瓜減肥法
　　苦瓜中含有一種極俱生物活性的高能性清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多醣等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
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　　減肥吃法
　　假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後嚥下，似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吻吃完，你只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
　　五、肉食減肥法
　　肉食減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國醫生羅伯特阿特金斯創造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、澱粉類食品，而多吃肉類、魚。這種減肥法頗受爭議，但也有證據顯示其有一定效果。
　　減肥吃法
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　　減肥期間忌食澱粉和糖，連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋;要徹底戒糖和澱粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖;減肥期間要喝大量的開水。

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