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標題: 快速減掉腹部贅肉的小秘訣每天堅持平坦小腹練出來4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-30 12:55 標題: 快速減掉腹部贅肉的小秘訣每天堅持平坦小腹練出來4

簡單三招讓你跟腹部贅肉說再見
　　1.時時提醒自己要收腹
　　呼吸是一件自然而然的事，很多人不會刻意去注意它。練過瑜珈的人都知道，採用「腹式呼吸」可以促進腸胃的蠕動，幫助身體進行新陳代謝，因此，具有排毒的作用。
　　「腹式呼吸」就是在吸氣時，腹部鼓起;而呼氣時，則腹部緊縮。想要減肥的朋友，可以先花兩天的時間，把呼吸調整一下，因為剛開始一定會有點不習慣。
　　練習好了呼吸的頻率後，可以在站立時、走路時、靜坐時，都提醒自己要挺胸收腹，但是不用做得太誇張，只要經常收腹，就可以使腹部的肉變得緊實，漸漸地，你會發現它平坦了很多。
　　2.用粗鹽敷腹部
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　　粗鹽可以幫助人體排毒、發汗，把它塗抹在腹部，可以有效促進腹部的新陳代謝，從而達到減腹的效果。此外，鹽還可以幫助去角質，能更好地清潔身體。
　　方法也很簡單，將粗鹽和熱水攪拌成糊狀，人平躺
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下來，將其敷在腹部，並施以一定的按摩，10分鐘後將其洗淨。
　　3.多做家事
　　如今許多年輕人都過著「飯來張口、衣來伸手」的幸福生活，不要以為做家事很輕鬆，可以問問家裡做家事最多的人，平時累不累。

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