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標題: 快速減掉腹部贅肉的小秘訣每天堅持平坦小腹練出來5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-30 12:57     標題: 快速減掉腹部贅肉的小秘訣每天堅持平坦小腹練出來5

四、減腹的迷思有哪些
  1.束縛帶能減腹
  許多新手媽媽在產後最關心的問題,就是如何減去腹部的贅肉。而束縛帶的熱賣
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,使不少產婦認為它可以幫助減腹。
  而實際上,束縛帶的功能是幫助固定子宮,防止胃和子宮下垂的,並不具有瘦身的作用。每個人的體質不同、皮膚張力不同、產次也不同,腹部肌肉的恢復要因人而異,並不是靠束縛帶就能恢復苗條身材的。
  如果有人用束縛帶確實起到了瘦身的效果,那也是因為束得太緊,影響了胃口,使產婦在進食方面有所限制。換句話說,就是被餓瘦的。這樣既不利於產婦的恢復,也不利於乳汁的分泌。
  2.多做仰臥起坐減腹效果好
  很多人認為,仰臥起坐需要腹部​​用力,那麼一定可以有效地減去腹部的贅肉了。的確,這也是消耗脂肪的方法,並不能說它就完全沒有作用。不過,它的效果會很慢,慢到令人失望。
  無論什麼運動,我們都提倡要做夠半小時,因為身體中的脂肪要等到運動了20分鐘後才能被燃燒。而仰臥起坐雖然在單位時間內使腹部用力,消耗了不少熱量,但實際上,往往都做不到20分鐘。
  很多人為了強迫自己多做幾個,會規定自己1分鐘要做多少個仰臥起坐,但幾分鐘之後,這項運動就基本停止了。做得慢一些,每一個動作都做到位,效果反而會更好。
  3.多喝刮油茶萬事大吉
  針對龐大的減肥族群,市面上各種刮油茶、減肥茶
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層出不窮。很多人嘗試了多種刮油茶,以期刮去腹部的油脂。
  很多刮油茶的確具有潤腸通便的作用,對於減去腹部贅肉是有一定效果的。但是,喝了這樣的茶,往往會讓人覺得自己特別餓。人總是處於飢餓的狀態,想必也不好受。到了吃飯的時間,就會比平常吃得更多。
  所以,減肥不是只有喝茶那麼簡單,最終還是要落實到「管住嘴巴、邁開腿」上來。因此,不要把希望寄託在各種減肥茶上,如果能做到少吃多動,即使不喝茶,也可以健康地瘦下來。
作者: martina28043    時間: 2024-11-1 14:12

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