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標題: 跑步機的壞處有哪些跑步機減肥效果好嗎3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-31 14:23 標題: 跑步機的壞處有哪些跑步機減肥效果好嗎3

三、不適合跑步機減肥的人有哪些
　　用跑步機減肥是許多年輕MM秘密減肥的利器，但跑步機也不是任何人都適合用的。 Mark以下幾種情況，中招其中任何一條，你都應該遠離跑步機！
　　1.關節不好。有關節炎、半月板或韌帶損傷或做過關節人工置換的MM一定要遠離跑步機，因為高頻率的跑步會造成髖關節、膝關節、踝關節的反覆磨損，結果只會讓你越跑越傷而不是越跑越瘦！
　　2、心臟不好。有心臟病的MM不能用跑步機，因為跑步機的速度難控
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制，對心臟負荷也比較大，一旦發生意外就非常危險喔。
　　3.脊椎不好。有頸椎病、腰椎病的MM也要遠離跑步機，因為長時間在註意力高度集中狀態下跑步會導致頸部、腰背肌肉緊張，而跑步機對脊椎有反沖力，可能會加重原有的病情呢。

　　4.骨質疏鬆。有骨質疏鬆的人MM不要用跑步機，因為
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你的骨密度降低，韌帶鬆弛，在高強度的跑步過程中發生扭傷、摔傷，導致骨折哦。

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