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標題: 鍛鍊肌肉的方法有哪些_ 肌肉鍛鍊遵循這7個關鍵點 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 5 天前 15:41     標題: 鍛鍊肌肉的方法有哪些_ 肌肉鍛鍊遵循這7個關鍵點

一、鍛鍊肌肉的方法有哪些呢
  項目一:臥推
  讓你擁有完美的:胸肌。
  需要苦練:約兩週。
  練完後可以這樣炫耀:在海邊裸上半身曬太陽。
  這個項目可以:讓你的胸肌厚實又有線條。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做3~4組,每組5~8下。
  項目二:彎舉
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  讓你擁有完美的:二頭肌。
  需要苦練:約一週(在體脂肪本身就低的情況下)。
  練完後可以這樣炫耀:在沙灘酒吧拿一杯酒,露出你的完美
乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼
二頭肌。
  這個項目可以:讓你的手腕比一般人更大更寬。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做2~3組,每組8~12下。
  項目三:仰臥頭後伸肘
  讓你擁有完美的:馬蹄形三頭肌。
  需要苦練:約一週(在體脂肪本身就低的情況下
性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃
)。
  練完後可以這樣炫耀:在海邊舉起一棵排球。
  這個項目可以:鍛鍊手臂上的三頭肌,讓你看起來更有殺傷力,在鍛鍊的時候用力所能及的重量做兩三組,每組12次,中間休息30秒左右即可。




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