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標題: 冬泳的好處和壞處有哪些遊冬泳好不好 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-31 18:48 標題: 冬泳的好處和壞處有哪些遊冬泳好不好

近日來，有媒體報導中國大媽與美國、俄羅斯、英國等其他國家和地區的大媽們一起比賽游冬泳的事件，受到很多冬泳愛好者的歡迎。一般來說，冬泳可以鍛煉體質、健身減肥，能夠在一定程度上起到預防疾病的作用。當然，冬泳也有一定的壞處，那就是容易感冒、引起中風等安全隱患。冬泳的好處和壞處有哪些？下面就由小編為大家具體介紹一下吧。
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游冬泳好不好？
在人們的一貫認知中，冬泳是一項強身健體，防病治病的運動，它能夠起到增強心血管，增加血管彈性的作用，從而提高人體的抵抗力和免疫力。但是冬泳的一大特點就是冷，容易讓人受寒，刺激皮膚，引起感冒等等。下面具體來看看冬泳的好處和壞處都有哪些。
冬泳的好處是什麼？
1、能增強心血管的功能
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人體受到冷水刺激后，會加快血液迴圈和新陳代謝，皮膚血管受冷急劇收縮，伴隨著機體的有利於鍛煉皮膚血管，增強了血管的彈性，減少動脈硬化的可能性。因此，長期堅持冬泳，極大增強了人體對冷刺激的適應能力，能起到預防心血管疾病的作用。
　　2、改善呼吸功能
冬天由於受到冷水的刺激，所以會關閉人體外周血管，保證臟器的供血增加，加快大腦細胞上的氧氣輸送，有利於消除神經疲勞。游冬泳時，人們會有剛開始接觸冷水時的急促吸氣，慢慢變成深呼吸，提高肺組織的彈性，加強了呼吸系統的功能。
　　3、改善消化功能
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冷水能改善人體消化系統的功能，由於呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血迴圈，加強胃腸蠕動，並對鄰近器官起到按摩作用。
4、增強皮膚彈性

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