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標題: 練氣功的最佳時機是什麼時候練氣功有哪些注意事項2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-11-5 15:30     標題: 練氣功的最佳時機是什麼時候練氣功有哪些注意事項2

二、練氣功的準備工作  練習氣功是有很多的準備工作需要注意的,練習氣功能延
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年益壽,所以我們還是應該要做好練習的準備工作哦。
目標的選擇
  在練功之前首先要訂定一個目標,究竟是為了裊病健身,還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流,這一陣流行什麼功,就趕緊去湊熱鬧,過一陣又換一個花樣,連自己也不知道在做什麼,為什麼這麼做。
心理的選擇
  目標確定以後,就要開始調整心理了。從前的煩惱憂愁還留著幹什麼-都要丟掉。不管你從前有什麼樣的過錯、什麼樣的悔恨,都已經過去了,應該忘記它,去選擇一個良好的心理,把世界看得多姿多彩,要時刻保持著樂觀情緒,用微笑去面對每一個人。
  把心理狀況調整到孩童時代去,天真活潑,無憂無慮。如果有人產生了脫離群體獨自跑到深山老林修練的想法,應趕快摒棄。好好調整一下自己的心理,把心理狀況調整好了,就可以開始進行功法選擇了。
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功法的選擇
  近來雜誌上有不少人主張老年人練功要以靜功為主,這其實是一種誤解。老年人為什麼喜靜,主要是關節僵硬了,想動不了,還有思想上認為自己老了,不能動了。但筆者認為適當地練一些動功,可促進人體的氣血運行,疏通關節經絡,故而老年人也不妨試試動功。
環境的選擇
  環境選擇包含練功環境與生活環境的選擇。練功環境一定要優美,空氣清新流通,綠色植物茂盛,場地要開闊,否則對心理有影響。另外還需要一個好的生活環境,要安靜和諧,鄰裡關係融洽,能獲得周遭人的支持。但難免會有不順心的時候,這時候就要做3分
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鐘消氣功。
  具體是這樣的:生氣後不要往心裡憋,馬上進行深呼吸,呼氣時默念“消”,同時想一下自己的胸懷像大海般寬闊,3分鐘氣就消了。我們是入世修煉,不能躲到深山裡去,這就必須選擇良好的練功環境和生活環境。
作者: martina28043    時間: 2024-11-7 02:47

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