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標題: 練氣功的最佳時機是什麼時候練氣功有哪些注意事項4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-11-5 15:33     標題: 練氣功的最佳時機是什麼時候練氣功有哪些注意事項4

四、練氣功的要領
  一、姿勢
  (1)盤腿坐式:分雙盤、單盤、自由盤。雙盤為左腳放在右大腿上,右腳放在左大腿上,雙手相合置於小腹前。這個坐法只是為了穩固不搖動,沒有相當功夫不易做到。單盤為左腿在上右腿在下,手勢如前,是一般人習慣坐法。
  (2)垂腿坐式:坐在高低適宜的椅子上,以坐下來大腿保持水平為度。小腿垂直,兩腳平行著地,兩膝間可放下兩拳(拳眼相對)。
  二、對五官的要求
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  (1)口腔:自然閉合,舌尖上卷九十度輕抵上顎。唾液分泌得多了,將舌頭放下,慢慢吞下,此謂「吞津」。
  (2)眼睛:閉目內視,練到那一步就內視那一部位。若練功時心猿意馬,思如潮湧,就睜開眼睛,注視虛空或鼻尖少時,打斷思路,閉目再坐。此謂「慧劍斬亂絲」。
  (3)耳朵:用耳朵留意自己的呼吸,保持從容自然,沒有粗糙的聲音。
  (4)呼吸:呼吸是真氣運行法的關鍵問題,在後面的練功過程中,一定注意自然呼吸,不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在貫通壬脈的一、二、三步驟過程中,一直注意呼氣,吸氣時任其自然,自無流弊。注意,不可用口呼吸。
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  三、練功須知
  (1)環境:練習此功法,因要集中精神,所以要有一個安靜的環境。但是也不必過度強調這個問題,沒有他人幹擾即可。
  (2)不要在:大飢、大飽、大怒、大驚小怪等情志衝動時勉
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強練功;風雨雷電時暫且不練。此功法大成者,不遵此例。
  不要在:大饑、大飽、大怒、大驚小怪等情志衝動時勉強練功
  (3)真氣的運行不比勉強引導,當其充盈時自會運行,勉強引導易出偏差。
  (4)幻覺與觸動:練功時,因真氣活躍,經絡開啟,會出現各種幻覺與觸動,請勿驚慮。常出現的有:大、小、輕、重、涼、熱、癢、麻。出現以上情況時,不可好奇追求,更不必恐懼憂慮。
作者: martina28043    時間: 2024-11-7 02:58

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