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標題: 運動後睡覺出汗_ 大量出汗會降低運動能力 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-6 05:52 標題: 運動後睡覺出汗_ 大量出汗會降低運動能力

一、運動出汗可以為健康帶來哪些好處
　　1.控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、
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變硬，單位血流量受到限製而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
　　2.促進消化。不流汗、氣血運作慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
　　3.排出毒素。專家表示，主動流汗能加
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速人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
　　4.健康養顏。總不流汗的人，皮膚代謝緩慢，有些廢棄物難以排出。流汗可以清潔毛孔，達到養顏保養的功效。
　　5.減肥。科學證明，當人體移動並達到一定
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強度時，脂肪會燃燒轉化成熱量，透過汗水排出體外。因此，運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒，從而達到減肥的效果。透過運動流汗減肥沒有副作用，是理想的減肥方法

作者: martina28043 時間: 2024-11-10 22:56

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