game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 跑步瘦腿伸展動作跑步前後做什麼運動可以瘦腿 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-6 14:51 標題: 跑步瘦腿伸展動作跑步前後做什麼運動可以瘦腿

愛美之心，人皆有之。有很多愛美的女孩減肥都要靠大量的運動來完成，有的妹子去健身，有的妹子去練瑜伽，有的妹子則靠跑步來減肥，跑步是一項很好的運動，不僅僅能促進血液循環，還能增加人的肺活量，跑步來減肥的效果就更不用說了。但跑步之前為能讓腿變瘦，最好做一下伸展的運動。跑步瘦腿伸展動作都有哪些呢?
屌妹妹吊嗨春水日本淫娃催情水極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸
　　1.我們在跑步前一定要做一個伸展大腿的運動，因為做一個伸展大腿的運動就可以避免肌肉拉傷。保持金雞獨立的動作，雙手抱住膝蓋，大腿和雙手用力向上。一條腿做完，則換另一條腿。重複做一分鐘，然後在開始跑步。
　　2.如果第一個動作你不願意做的話，那麼你可以試試看這個跑步瘦腿伸展的動作。首先你要找到一面牆，讓後把自己的兩個掌心放在強上，左腳的腳掌也放到牆上，身體向前傾，把自己的身體向牆上靠。左腳五秒鐘，換右腳，這樣重複做一分鐘。
春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網

　　3.跑步之後，我們腿部的肌肉處於緊張的狀態，這個時候如果不及時的進行拉伸的話，我們的腿就很有可能會變粗的，因此我們要做的是腿部拉伸的動作。找到一個高的地方，把我們腿放到上面，身體向前傾斜，用力壓腿，做三分鐘左右方可達到效果。
　　4.如果方便的話，我們也可以坐在地方，雙腿向前，兩隻手抱住腳身體向前壓。也可以達到跑步瘦腿伸展腿的效果。
　　愛美的妹子們，愛鍛鍊的妹子們，愛養生的妹子們，愛
春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網

跑步的妹子們，要記得想要透過跑步瘦腿的話，就要在跑步之前和跑步之後做瘦腿拉伸的動作，不然我們的腿會越跑越粗的，以上四點就是小編為您介紹的跑步瘦腿拉伸動作的全部內容，希望對您的有所幫助。

作者: martina28043 時間: 5 天前 17:45

聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場

美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊

色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊

視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室

MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)