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標題: 跑步瘦腿拉伸動作肥腿(脂肪腿)2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-6 15:05 標題: 跑步瘦腿拉伸動作肥腿(脂肪腿)2

二、肥腿(脂肪腿)怎麼瘦
　　1.要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥
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腿族的另一個特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主要原因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉!
　　2、以冷熱交替浴促進血液循環。這一招也可
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是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。
　　4.刮痧瘦腿：其實好處蠻多的，大家都懂吧。一
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方面有益身體健康是祛除體內濕氣和排毒的良方濕氣對女生而言會引起體內氣血不暢當然面色就不會紅潤通透啦~~~如果姑娘們沒有毅力堅持運動的話還是建議大家刮痧對女性甚好。每天堅持三十分鐘刮痧，生理期不要刮啊，一定不要隔兩天做一次，只有慢慢堅持才有成效。

作者: martina28043 時間: 5 天前 18:28

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