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標題: 早上跑步後頭暈目眩晨跑兩大禁忌你知道嗎2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-6 15:12 標題: 早上跑步後頭暈目眩晨跑兩大禁忌你知道嗎2

二、晨跑兩大禁忌你知道嗎
　　若出現胸悶、胸痛、心悸、頭昏眼花等不適感時，應立即停止跑步，就地休息，以防意外，並請醫師檢查。
　　1.切忌發燒時晨跑
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　　很多人會認為發燒時跑步可起到治病作用。其實
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不然，人發燒時免疫力紊亂，身體消耗能量，再加上跑步也是一種耗能運動，兩者的能量消耗，使體內供能平衡失調，反而導致病情加重，引起其它疾病。
　　2.莫在車水馬龍的大街上晨跑
　　由車輛廢氣，清晨塵埃，可吸入顆粒等等所
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有的原因，都決定了這種晨報環境是非常惡略和損害健康的。應該選取公園或操場空曠的地方，空氣清新的環境下能倍增晨跑功效，氧原子充足，能在清早給人體非常高濃度的補給，提高大腦中含氧量，使得記憶提高，全身抖擻，新陳代謝增加，改善食慾，增強體內各臟器官的運作，提升心肺功能。

作者: martina28043 時間: 2024-11-9 18:38

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