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標題: 昏厥和運動性昏厥,運動性昏厥的分類5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-6 15:40 標題: 昏厥和運動性昏厥,運動性昏厥的分類5

四、運動性昏厥的預防　　（1）堅持鍛煉，增強體質。
　　（2）久站時，要常交替活動下肢，久蹲後不要突然起立，
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要緩緩站起。
　　（3）疾跑後不要驟停不動，要繼續慢跑並作深呼吸片刻。
　　（4）久病、體弱者，暫不參加劇烈運動。堅持科學系
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動員。
　　（6）疾病恢復期及年齡較大者參加運動時必須依運動處方進行。
　　（7）避免在夏季高溫、高濕或無風條件下進行長時間訓練及比賽。
　　（8）進行長距離運動時要及時補充糖、鹽和水分。
　　（9）疾跑後不要驟停,應繼續慢跑一段並作深呼吸。
　　（10）不宜在閉氣下作長距離游泳,水下游泳運動應有安全監督措施。
　　（11）運動員應定期進行身體檢查,尤其在重大比賽和高強度訓練前。
　　（12）對有暈厥史的運動員應全面查明原因,避免
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再次暈厥。
　　（13）除隊醫外,運動員和教練應有預防和簡單處理運動中發生暈厥的能力。

作者: martina28043 時間: 2024-11-9 19:41

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