標題:
學游泳怎麼換氣學游泳的好處4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-11-7 05:41
標題:
學游泳怎麼換氣學游泳的好處4
四、游泳的禁忌有哪些呢
忌空腹游泳:
空腹游泳,由於身體血糖低,特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷,甚至發生虛脫而導致溺水等意外險情。
忌月經期間游泳:
女子在月經期間,身體抵抗力下降,若是去
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游泳,受冷水刺激,易導致月經不調、經量過多、經期延長、經痛。病菌也會引發泌尿生殖系統感染。
忌在不熟悉的水域游泳
:夏日外出旅行,對天然水域周圍環境和水下情況不熟悉的情況下,切忌貿然下水游泳,以免發生意外事故。切記不要在非游泳區域游泳。
忌游泳後馬上進食:
游泳後宜休息片刻再
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進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。游泳後,可先洗個澡,休息後再進食。忌不做準備活動游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則容易導致身體不適感。
忌遊時過長:
游泳時間一般不應超過1.5~2小時,
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這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的:第一期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉為淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。
作者:
martina28043
時間:
2024-11-9 17:02
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