標題:
運動前、後應注意什麼_
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-11-7 15:40
標題:
運動前、後應注意什麼_
四、運動後被酸痛的預防有哪些
許多人參加運動後發現，酸痛往往不是運動後就會發生
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刻出現，而是在第二或第三天出現，持續2-3天后才逐漸緩解。 ，怎麼會在第二天以後才出現呢？到達頂點，5- 7天後疼痛基本消失。
酸痛的防治
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1.運動安排要合理。
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肉酸痛的運動量，就突然出現症狀了。
2.局部溫熱和塗擦藥物。
3.牽伸的運動可增強酸痛。
4.做好運動時的準備活動及整理活動。
作者:
martina28043
時間:
2024-11-8 20:58
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