game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 身體過度勞累的解決方法慢性疲勞的壞處3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-8 12:23 標題: 身體過度勞累的解決方法慢性疲勞的壞處3

三、3招消除心理疲勞
　　生活節奏的加快，導致許多人們的壓力也覺得變大了，就連外表光鮮亮麗的白領人士都反應壓力太大了。壓力的增大讓人覺得喘不過氣來，尤其是每天下班後回到家，脫掉鞋子沙發上一躺，就像骨頭散了架一樣。那麼，白領如何消除心理疲勞呢？
　　從生理層面上講，精神長期緊張，會引起人的內分泌功能失調，從而極易導致心血管、頭痛、消化（消化食品）系統疾病，甚至可能導致過勞死。從最近的調查來看，目前我國白領約有70%處於亞健康狀態，而在高血壓（血壓食品）人群中約20%是35歲以下的白領。
　　所以身為高危險群，白領及時有效地調試緊張疲勞的心理，避免身心的過度勞累是不可或缺的。
　　1.學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜針對精神長期
春藥香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎催情藥香港催情水屈臣氏線上店屈臣氏春藥購買春藥屈臣氏屈臣氏線上店
高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
　　另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
　　2.合理安排工作和生活，制定切合實際的追求目標，正確處理人際關係白領之所以精神高度緊張，一方面是由於工作量確實大引起的，另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。如眾多白領以為只有拼命幹，才能得到上司的賞識和加薪、升遷；還有的工作缺乏信心，常常擔心自己被抄魷魚，或被別人超過等等。
　　在工作方法上也有問題，如工作不分輕重緩急，事無鉅細都親自幹，工作效率低等。對此白領應學會應用統籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應有明確界限，下班後就應充分休息，而不應還愜記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。
　　如果長期感到力不從心，白領就要重新為自己進行角色
春藥粉荷蘭迷情粉（TONIGHT）催情粉（SEXPOWER）臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉美國生性素女性催情口服液神奈大噴水紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水雅蠛蝶催情液頂級春藥（LOVE JUICE）香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY）藍色魔女催情水（DEMON）美國D水（USA DH2O）快樂淫蕩小惡魔宮廷玉液美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥日本淫汁特效催情春藥瀰漫之夜西班牙金蒼蠅迷情液日本淑女剋星精華素杜蕾斯KY潤滑劑快感增強液（Wet Stuff）葡萄牙進口G點高潮液（Orgie）印度女用果凍威而鋼美國卡宴催情水（CAYENNE）日本性奮劑
活呢，還是生活為了工作」；「是健康和生命重要呢，還是事業重要」；「以健康（健康食品）和生命為成本代價換取事業的發達值不值得”，以使自己意識到問題的嚴重性，回到正常的生活、工作軌道上來。
　　3.增強心理品質，提升抗干擾能力，培養多種興趣，積極轉移注意力由於客觀原因，白領大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求一方面要積極調試放鬆，另一方面白領也應正向增強自己的心理特質。
　　如調整完善自己的人格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉升加薪應有得之不喜、失之不憂的態度等等，透過這些以提高自己的抗干擾力。
　　看了上面的介紹，大家知道白領如何消除心理疲勞了吧？長期心理疲勞容易造成身體出現亞健康，較甚者也會造成人們出現憂鬱症的症狀。心理疲勞和身體疲勞相比較，心理疲勞給我們的健康威脅更大，所以小編建議白領人士，可以透過一些其他的興趣愛好來緩

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)