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標題: 飯後減肥運動操飯後如何科學運動6 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-10 05:43 標題: 飯後減肥運動操飯後如何科學運動6

「飯後運動易得闌尾炎」沒依據
　　民間有種說法，飯後馬上運動容易得急性闌尾炎。從醫學的角度來看，這種說法缺乏科學根據。
　　急性闌尾炎是急腹症。人為什麼會得急性闌尾炎呢?原因是闌尾
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腔阻塞及細菌感染。人的闌尾位於盲腸的末端，細而長，好像是一條死胡同，因此很容易被糞塊、蛔蟲、寄生蟲卵等阻塞，發生細菌感染，引起發炎。有的人不一定有闌尾腔阻塞，細菌由腸黏膜的損傷處侵入，或在全身性感染(如上呼吸道感染)時透過血液侵入闌尾而發生發炎。除上述原因外，在胃腸道功能失調時，也可透過神經反射而發生闌尾腔阻塞並繼發細菌感染。急性闌尾炎的發生原因相當複雜，而飯後馬上運動跟此病並無明確關係。我們吃進食物後，需要6~8小時才能到達闌尾附近，因此飯後運動會讓食物掉進闌尾，引起闌尾炎的說法是沒有道理的。
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　　有人飯後運動肚子痛並非得了闌尾炎，而是因為飯後胃腸道內裝滿了食物，運動時動作幅度較大，在重力作用下腸繫膜受到牽引所致。
　　特別提示
　　飯後至少半小時再運動
　　一般來說，飯後休息半小時左右再散步，做些輕微
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後半小時到一小時後可以開始做些輕微的運動;不常運動的人，休息時間應當更長一些。如果身體不適，特別是胃腸道疾病患者應在醫生的指導下進行鍛煉，至於正式的鍛煉和劇烈的比賽最好在飯後一個半小時之後再開始。

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