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標題: 爬山要注意哪些事項登山四種情況要注意2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-10 06:44 標題: 爬山要注意哪些事項登山四種情況要注意2

二、孕婦可以爬很多媽媽懷孕後都想去做運動，如爬山。但有的人說孕婦爬山很危險，這是真的嗎?懷孕後到底能不能爬山?爬山對孕婦和胎兒有什麼好處?一起來看看吧。　　懷孕後維持一定的運動量對胎兒和孕媽都有好處，至於選擇哪種運動要看孕婦自身情況而定。爬山不算是劇烈運動，適合孕媽咪。但在選擇地點時，孕婦最好不要選山路崎嶇的，應選山路平坦，而且山間環境優雅的。此外，要注意的是，懷孕前三個月最好不要爬山，因為此時胎兒還不穩定，過量運動可能會導致流產。
　　孕媽爬山好處非常多，如看到優美的風險，吸入新鮮的空
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氣，可以讓自身心情變好;多鍛煉身體可以促進血液循環，避免因血液不流暢引起身體各種不適;可以提高肺活量，強化呼吸系統機能，對後期分娩有很大幫助。
三、經常爬山對膝蓋不好嗎
　　常常爬山對膝蓋不好嗎
　　喜歡爬山的人都會經常去爬山，但關於經常爬山，有一
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種說法，就是經常爬山會讓膝蓋損傷，這是真的嗎?下面一起來看看經常爬山對膝蓋的影響吧。
　　經常爬山對膝蓋有好處也有壞處，不能一概而論，因為不同人身體素質不一樣，膝蓋節承受能力也不一樣。有的人膝關節承受能力差，經常爬山可能會導致關節勞損。而有的人身體健壯，經常爬山反會增強膝關節力量。但無論如何，任何人爬山都要把握一個度。正所謂，物極必反，過量運動是會造成傷害的。
　　此外，膝關節不好的人最好不要常常爬山，因為爬山時，人需要不斷行走，必然會增加膝關節的壓力。若膝關節本身已損傷，病情很可能會加重，所以，膝關節不好的人最好在醫生指導下參加運動，不要一味認為所有運動都對身體有好處。山嗎

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