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爬山的好處有什麼_秋季爬山有什麼要注意
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-11-13 05:29
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爬山的好處有什麼_秋季爬山有什麼要注意
一、專家講解爬山的好處
首先鍛鍊腳力,鍛鍊心肺功能。俗話說:「人老腳先衰。」
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人的腳有勁,就能跑能跳能走,就不易衰老。就練腳勁來說,爬山的效果最好。腳部是人體之根,經常爬山可以增強下肢力量,提高關節靈活性,促進下肢靜脈血液回流,預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病,而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位,使經絡通暢,延緩老化。爬山時雙臂擺動,腰部、背部、頸部的關節和肌肉都在不停地移動,促進身體能量的代謝,增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效,其價值對於久居城市的人尤其明顯。
其次,爬山能磨礪意志,開闊胸懷。爬山,要一
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步一步往上爬,像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步,爬上去後,有時還要一步一步走下來,確實很辛苦。可是,當你爬到山頂,當你征服一座山峰又一座山峰時,你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。 「踏破青山人未老,風景這邊獨好」。爬坡能讓你感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界與樂趣。
爬山既是人對自然的挑戰,也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時,就會享受到回歸自然的喜悅,平添征服自然的豪氣,而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品」。
此外,爬山還能激發人的智慧:因為對整天在室
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內伏案工作的腦力勞動者來說,到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息,可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆,就像打開了阻抑著想像力發展的閘門,各種各樣的創造性思維會一齊湧現出來,任其奔騰,於是新的創造性勞動又開始了。
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