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標題: 運動減肥法都有哪些常見的減肥迷思是什麼4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-13 14:46 標題: 運動減肥法都有哪些常見的減肥迷思是什麼4

四、節食減肥法都有什麼危害
　　節食減肥法危害一、導致骨質疏鬆
　　過度盲目減肥，容易導致骨質疏鬆症。一般蔬菜水果中鈣含量少
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，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內荷爾蒙分泌紊亂，影響鈣與骨骼結合，容易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了7磅，但骨質密度也會跟著下降。
　　節食減肥法危害二、降低個人性慾
　　如果碳水化合物攝取不足，機體就會將食物和身體裡的脂肪、蛋白質轉變為能量供身體使用。其代謝物酮就會在血液中積存，破壞身體的酸鹼平衡，使人感到頭暈頭痛。幾個星期後，大腦可能會調整自己，暫且把酮當作燃料，進一步導致身體酸鹼失衡。使人感到煩躁、壓抑，並出現性慾減退。
　　節食減肥法危害三、胃下垂
　　以節食減肥法減肥的女人常常感覺食慾不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的徵兆。輕度胃下垂的患者一般無不適感覺，下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後、站立或勞累後症狀加重，伴隨食慾不振、噁心、噯氣、消化不良、便秘等現象。
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胃下垂嚴重時。可同時伴隨肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。

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