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標題: 日常打羽毛球有哪些好處可以減肥嗎2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-13 15:30 標題: 日常打羽毛球有哪些好處可以減肥嗎2

二、打羽毛球的技巧
　　1.用講解法陳述技術動作結構，規範要求，建立動作的概念和形象。
　　2、透過著技術錄影;觀摩優秀運動員的比賽、技術示範，進行模仿練習。
　　3.檢查握拍的部位是否準確。正手握拍法如同與人握手方式。常見錯誤是虎口不是對著拍柄窄面內側斜棱上，而是對著拍桶寬面上;拇指掌面過於緊貼在拍柄內側寬面上;拳式握拍，各手指相互緊靠並與拍柄棱呈垂直狀態。
　　4.體驗握拍的鬆緊度。握拍太緊動作必然僵硬，握拍太鬆擊
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球無力，動作可能變形。握拍如同抓住小鳥一樣，握的太緊太用力會捏死小鳥，太鬆了可能放跑了小鳥。
　　5.注意握拍的調整。擊高球和殺球時，擊球的瞬間需要握緊拍柄發力，握拍有些變化，虎口變成對著側面的窄面上，才能以球拍正面擊球，擊球後則應調整恢復到虎口對著拍柄窄面內側斜稜的原有正手握拍法。
　　這個調整動作是在放鬆握拍的過程中自然而然
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完成的，往往被人們忽略。
　　6.學習正、反手握拍的轉換方法。從正手握拍舉在右肩上，到反手握拍舉在左肩上，反覆練習體會拇指和食指將拍柄捻動後，手指和拍柄接觸部位不同的要求和變化。

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