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標題: 長高可如何鍛鍊長高食譜有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-13 16:35 標題: 長高可如何鍛鍊長高食譜有哪些2

二、影響孩子長高的因素有哪些
　　營養問題
　　身長是頭、脊椎和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標誌。當孩子營養無法滿足骨骼生長需求時，就會減慢身長增長的速度。維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切，同時，碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。因此，從小就要注意孩子的營養是
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否全面。
　　睡眠
　　腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重
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要荷爾蒙。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2—6月，為15—18小時;6—18月，13—15小時;18月—3歲，12—13小時; 3歲—7歲，11—12小時。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。
　　疾病
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　　許多疾病都會影響孩子身長的成長，一般急性病只影響體重，慢性病則能影響身長。如經長期測量觀察，孩子的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低於30%以上，則屬異常，都應及時診治。

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