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標題: 強身健體氣功怎麼練練氣功需要注意什 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-14 13:32 標題: 強身健體氣功怎麼練練氣功需要注意什

強身健體氣功
　　1.以動、靜作標準：可分為靜功和動功兩大類。
　　其中靜功還可依姿勢分為水平、坐式、站式，具體功法如放鬆功、內養功、站樁功等等。
　　動功多採用站式和行走式，如峨嵋十二樁、太極拳、五禽戲等。也有坐著練的動功，如坐式八段錦。特殊情況下也可躺著練動功。
　　動功也可依是否有規範化的動作招式節段程序分為套路動功和非套路動功。
　　非套路動功又可依是否完全隨意分為散手功和誘發功。
　　2、以姿勢作標準：可分為臥功－躺著練的功法;
　　坐功－一般坐著或盤腿坐練的功法;
　　站功－站著練的功法;
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　　行功——行走中練的功法。
　　健身氣功透過調心的運動作用：
　　①調節情緒→促使心緒平靜→臟腑機能運作正常→大腦氣血充盈→提供良好生理運作機能。
　　②調節情緒→促使心情平靜→提升注意力集中的能力→增強工作效率。
　　③調節情緒→弱化自我→思考從二維空間，走
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向向三維空間→對事物分析具有穿透力，也就是常說的慧從靜中生，靜定生慧。
　　求醫不如求己，尋求適合自身的運動方法，激發自身潛能，擁有健康體魄，這就是健身氣功運動的宗旨。堅持健身氣功的鍛煉，有助於人體的陰陽得以平衡，經絡得以疏通，氣血得以調和，臟腑得以調理，元氣得以充沛，機體的抗病能力得以增強，從而達到防治疾病，強身健體，延年益壽的目的。

作者: randolph9531 時間: 6 天前 14:56

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