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標題: 爬山對身體的好處爬山有哪些注意事項2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-11-14 14:36     標題: 爬山對身體的好處爬山有哪些注意事項2

 5.爬山對消化系統的作用
  經常參與爬山鍛煉,能量消耗增加,對各種營養物質的需求增加,因而,食慾增加,消化系統的功能改善,使胃腸道蠕動加強,消化液的分泌增加,營養物質的吸收也隨之增加。
  6.爬山對免疫系統的影響
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  經常參與爬山運動能提高人體的免疫力,減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病,以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
  7.爬山的減肥作用
  減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量,運動是人體最主要的能量消耗管道,但並不是說參加什麼運動都可以達到良好減肥效果。理想的減肥運動方式是強度較低的運動,由於供氧充分,持續時間長,總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運動強度適宜,持續時間較長的運動方式,因而具有獨到的減肥效果。
  8.爬山對精神健康的影響
  爬山使人有回歸自然,親近大自然的感
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覺,可轉移日常工作中的精神壓力,高聳的山峰,彎曲的山路又是對體力和意志的考驗,經常爬山能夠增加自信心,有利於擺脫不良的心境,使精神、心理更健康。
作者: randolph9531    時間: 6 天前 15:45

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