game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 夏季減肥運動_7種夏季運動減肥方法5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-15 05:59 標題: 夏季減肥運動_7種夏季運動減肥方法5

6.兜風游泳不悶熱
　　對於討厭流汗的人來說，夏季的高溫可能是阻礙運動的原因之一，但其實運動並非一定要把自己搞得黏答答才有效。
　　以游泳為例，將身體泡在水溫較低的泳池裡，即使來回遊個好幾趟，身體還是涼涼的不會熱呼呼，可說是夏季最消暑的運動，而且可消耗的熱量頗多。
　　不擅游泳的人，也可以考慮騎腳踏車，可選擇太陽下山、天未全黑時外出騎車，享受迎面而來的微風與街景，非常涼爽又愜意呢!
　　常有人問到：可不可以在冷氣房運動?答案是可以的。人體的汗腺會代
犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士会傷腎嗎犀利士可以長期吃嗎
謝廢物和水份，卻不會將脂肪排出，大量流汗不等於大量消脂，觀察心跳數更重要哦!
　　7.室內運動同樣燃脂
　　夏天紫外線比較強，選擇室內運動可以保護皮膚不受傷害，如果有專業的教練指導也有助於起到健身的目的。早晚日照不是很強的時候，一些適量的有氧運動如跑步、散步、網球，騎單車等對健康也是很有益的。早晨運動有助於促進血液循環，傍晚健身有助於睡眠。
　　8.不要空腹鍛煉
犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士会傷腎嗎犀利士可以長期吃嗎
　　如果你覺得反正天熱也吃不下東西，空著肚子直接去運動效果肯定更好的話，你就錯了。餓著肚子做運動無異於開著一輛沒有油的汽車上路。你的身體需要一定的熱量來確保正常的運轉(要知道坐在那裡不動也是消耗熱量的)，適量的健康小食(如燕麥粥或香蕉)在去鍛煉的途中就能消化掉，並能提供接下來運動所需的額外熱量。特別是選擇早上做運動，這一點尤其重要，經過一整夜，胃已經清空，熱量也消耗殆盡，你需要給身體加些燃料讓它重新啟動。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)