game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 游泳鍛鍊肌肉嗎你知道哪些人不適合游泳嗎3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-16 06:03 標題: 游泳鍛鍊肌肉嗎你知道哪些人不適合游泳嗎3

、游泳鍛鍊肌肉嗎
　　蛙泳——大腿
　　自由式、仰泳的打腿方式都是大腿上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者蛙泳更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量非常有效。
　　蝶泳——胸部和腰腹
屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

　　蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背闊肌、肩膀(三角肌前中後三束，尤其後束)用力較多，鍛鍊效果也最好。
　　自由式和仰泳是靠大腿帶動小腿來打水，而蝶泳是靠腰腹帶動腿部整個下肢做海豚腿，因此對腰腹力量和協調性要求非常高，蝶泳對腹直肌鍛鍊是立竿見影的，因此蝶泳選手往往擁有強壯而漂亮的腹肌。
　　自由式－二頭與三頭肌
　　自由式時，雖然腿部打水提供了很大前進動力，但是對上臂的要求則更高，遊進過程中上臂的肱二頭肌、肱三頭肌是提供前進的直接力量，因此自由泳可以有效鍛鍊臂部(手臂)的肌肉。俊宇每次游完1000m自由式時，手臂甚至酸痛的難受需要要怕打按摩來放鬆。
　　此外，自由式同時對肩部肌肉(尤其三角肌前束)力量的提高，也具有一定的推動作用。
　　仰泳——背闊肌
一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
　　仰泳時，背闊肌用力會較多，可以使背部肌肉得到伸展。此外，仰泳時還需要提臀滑行，對臀部也是一種運動。

作者: randolph9531 時間: 5 天前 01:54

聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場

美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊

色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊

視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室

MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)