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標題: 月經痛經怎麼緩解痛經的類型有哪些2 [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2024-11-16 21:37 標題: 月經痛經怎麼緩解痛經的類型有哪些2

2、原發性痛經女性要注意保暖，通過喝熱水和多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮進而減輕疼痛。
3、原發性痛經時可以慢慢爬行，可減緩子宮收縮時的疼痛放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行可練習呼吸，以舒緩原發性痛經癥狀。
4、看喜劇放鬆大腦減緩疼痛，當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
5、女性原發性痛經時可學眼鏡蛇運動，能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
四、痛經常吃的食譜薄力士口溶膜台灣官網薄力士口溶膜成分原理薄力士口溶膜功能效果薄力士口溶膜Blog資訊薄力士口溶膜LINE群薄力士口溶膜在線購買薄力士口溶膜怎麼吃薄力士口溶膜價格薄力士口溶膜真假鑒別
枸杞山藥雲豆雞
枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1隻，調料適量。將雲豆泡軟，山藥去皮。洗净，切塊; 仔雞去毛雜、洗净、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1~2劑。
功效：可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
血藤燉河蟹
雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸后。調入米酒適量，燉至河蟹熟后，趁熱飲服，每日1劑。連續5-7天。
功效：可活血化瘀，通經止痛，適用於經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

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