game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 體育鍛鍊的好處,體能鍛鍊的原則4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 7 天前 05:32 標題: 體育鍛鍊的好處,體能鍛鍊的原則4

、體能鍛鍊的禁忌
　　1.忌在強光下鍛煉
　　中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°~II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損。
吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎糖尿病可以吃威而剛嗎吃威而剛有後遺症嗎威而剛可以空腹吃嗎
　　2.忌鍛鍊時間過長
　　一次運動時間不宜過長，一般20~30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次運動時間較長，可在中間安排1~2次休息。
　　3.忌運動後大量飲水
　　夏季運動出汗多，如這時大量飲水，會對血
威而剛的適合人群威而剛的真假威而威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃剛可以撐多久

液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步流失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。
　　4.忌運動後立即洗冷水澡
　　因為夏季運動體內產熱量增加快，皮膚的微血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。
　　5.忌運動後大量喝冷飲
威而剛的適合人群威而剛的真假威而威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃剛可以撐多久

　　體能訓練可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。
　　5.忌運動後以體溫烘乾
　　夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)