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標題: 如何快走減肥,快走的好處2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 6 天前 08:20     標題: 如何快走減肥,快走的好處2

二、快走的好處
  1.抵禦糖尿病
  英國研究顯示,快走可以明顯減少罹患第2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果經常快走,可以顯著提高胰島素敏感性。
  2.節省健身費用
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  根據美國心臟病協會的調查,在最近​​6個月裡,受調查的1,000名志工中有1/4削減了去健身房運動的費用。事實上,每週快走150分鐘,就能起到減輕壓力和預防心臟病的效果,是最划算的運動。
  3.減少藥物服用量
  根據美國一項國民健康調查,每週步行總里程最長的人服用藥物的可能性是最低的。
  4.抵禦乳癌
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  臨床腫瘤學期刊》上發表的一篇研究顯示,已患有乳癌的女性如果經常快走鍛煉,生存率要比不愛走的乳癌患者高45%。
  總的來說女性快走的益處是非常多的,而且也涉及很多方面,能夠全面的提高身體健康,避免出現亞健康等不良狀態。除此之外,快走的限制條件是比較少的,因此對於上班族等一些人群來說,不失為是一項健康運動的好選擇
作者: randolph9531    時間: 4 天前 20:14

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