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標題: 飯後多久可以跑步,飯後多久可以跑步4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 5 天前 05:22 標題: 飯後多久可以跑步,飯後多久可以跑步4

四、什麼時候做運動最好
　　1、早晨7點
　　這段時間人經過睡眠，體力恢復，但還有少許
什麼人不能吃威而剛威而剛真的有效嗎吃威而剛會中風嗎威而剛可以一直吃嗎
的抑制狀態，進行運動有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處，是忙碌的上班族進行鍛鍊的大好時機。
　　2、上午9點左右
　　上午的鍛鍊溫度適宜，人體的生理狀態也正是剛
吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎糖尿病可以吃威而剛嗎吃威而剛有後遺症嗎威而剛可以空腹吃嗎
好恢復完全的時候，能夠進行高強度、長時間的鍛煉，進行長跑鍛煉後稍事休息，午餐的營養吸收也會更充分、消化更好。
　　3、傍晚17點
　　傍晚時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的精神
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狀態最佳，感覺最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力也是最強的，並且這時血壓和心率既低又平穩，是適合運動的時段。
　　4、晚上21點
　　晚上的晚餐消化得差不多了，睡前進行低強度的慢跑很有好處，在運動之餘還能幫助舒緩身心。但夜晚光照可能不足，要注意交通安全，也不適合太高強度的鍛煉，以免太興奮而導致不易入睡。

作者: randolph9531 時間: 3 天前 06:42

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