game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 夏天跑步減肥嗎,夏天跑步減肥最3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 07:01 標題: 夏天跑步減肥嗎,夏天跑步減肥最3

三、夏天跑步減肥哪三要原則

　　跑步減肥法3要原則一：先做伸展運動
　　你減肥切，所以穿上跑步鞋就直接開跑?這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你體的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候，你體內的儲備能源「脂肪」才會開始燃燒。是說，如果體能不太好，伸直有可能你已經跑累了，脂肪還沒開始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，應該在跑步前先做些拉伸運動或放鬆運動，一方面可以熱身、防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步，脂肪的燃燒效率能大大提高。 [1]
　　跑步減肥法3要原則二：跑完喝果汁
犀利士治療陽痿犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎犀利士可以一次性吃兩顆嗎犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用吃完犀利士是什麼感覺犀利士多少錢一顆犀利士安全嗎吃犀利士對心髒有影響嗎
　　專家建議跑完步後喝些果汁來代替白水或運動飲料，這樣不僅能補充流失的水分，還能補充多種維生素和礦物質，更重要的是，還可以環節運動後的等不適症狀，這是因為果汁中含有天然的抗發炎成分。所以，開始喝果汁吧!
吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
　　跑步減肥法3要原則三：精挑跑步鞋
　　別隨便套上雙運動鞋就去跑步，否則瘦身效果會打折，甚至還可能傷害到女人脆弱的腳趾和足底。建議你挑選根據人體力學設計，能完全貼合你腳形的減震跑鞋，它能吸收跑步帶來的震動，為你的雙腳、小腿、甚至大腦提供減壓保護。此，由於女人的骨盆寬於男性，所以跑步落地時足部更容易1內翻，因此也要注意跑步鞋的足弓內側是否使用了支撐條，外部足跟是否有穩定片。尤其體重較大時，更需要準備一雙好鞋。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)