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標題: 打羽毛球的好處,打羽毛球可以瘦腿4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 07:39 標題: 打羽毛球的好處,打羽毛球可以瘦腿4

四、羽球運動雙打中五種常用戰術技巧
　　1、攻人
　　最好的防守就是進攻，攻人這是雙打常用的戰術，也是最有效的技術，主要以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時，一般都會採用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可採用此戰術。它幾種攻勢於對方一名隊員，常能起到「集中優勢兵力打殲滅戰」的作用;在另一隊員過來協助時，又會暴露出空檔，可在其倉促接應、立足不穩時偷襲他。
　　2、攻中路
　　(1)守方左右站位時把球打在兩人的中間
　　這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球，彼此難於協調;限制對手在接殺球時挑大角度高球調動攻方;有利於攻方的封網，由於打對方中路，對方回球的角度也小，網前隊員封網的難度就小了。
　　(2)守方前後站位時把球下壓或輕推在邊線半場處
　　這種戰術多半是在接髮網前球和守中反攻搶網時運用。這種球守方前場隊員攔截不到，後場隊員又只能以下手擊球放網或挑高球，後場兩角便會露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。
　　3、攻後場
　　一般攻後場主要用來對付後場扣殺能力比較弱的對手，也就是柿子撿軟的捏，把對手比較差的調動到後場後也可以使用。此戰術多採用平高球、平推球、挑底線把對方一人緊逼在底線，使其在底線兩角移動擊球，在其還擊出半場高球或網前高球時即可大力扣殺，取得該球的勝利或主動。如在逼底線兩角時對方同伴要後退支援，則可攻擊網前空檔或打後退者的追身球。
　　4.後攻前封
　　後場隊員積極大力扣殺創造機會，在對方接殺放網
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、挑高球或企圖反擊抽球時，前場隊員以撲、搓、勾、推控制網前，或攔截吊、點封住前半場，使整個進攻連貫而又有節奏變化，使對手防不勝防。
　　5、防守
　　(1)調整站位
　　調整站位能夠幫助我們更好的防守，為了擺脫被動，我們需要等待時機轉入反攻，首先要做到的就是調整好防守時的站位。如果是網前挑高球，那麼擊球者應該直線後退，切忌對角線後退。直線後退路線短、站位快、對角線後退路線長，也容易被對方打追身球。另一名隊員應依同伴移動後的情況補到空檔位。雙打防守時的站位調整，都是一名隊員在跑動擊球時，另一名隊員根據同伴的移動情況填補空檔。
　　(2)防守球路
　　A、攻方殺球者和封網隊員在半場前後一條直線上，接殺球應打到另半邊前場或後場。
　　B、攻方殺球者和封網者在前後對角位上，接殺球可還擊到殺球者的網前或封網者的後場。
　　C、攻方殺球者殺對角線後，另一位隊員想退到後場去助攻時，接殺球時可以還擊到網前中路或直線網前。
　　D、把攻方殺來的直線球挑對角，殺來的對角球挑直線以調動殺球者。
　　關於防守的方法還有許多，但目的都是為了破壞攻方的進攻節奏和進攻的勢頭，在攻方進攻勢頭一減時即可平抽或蹲擋，若攻方站位混亂出現空檔時，守方即可抓住戰機轉守為攻取得主動。

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