game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 早上跑步能減肥嗎,早上跑步的好處有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 15:24 標題: 早上跑步能減肥嗎,早上跑步的好處有哪些2

早上跑步的好處有哪些
一日之計在於晨，每天都是如此，早上空氣清新，這時起來跑步、
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥
做健身運動，跑步健身效果非常好，也是一天當中最適合的時間。那麼，早上跑步有什麼好處呢？
一、早起體內能量耗盡了，直接消耗脂肪能量──減肥
二、慢跑對一天的精神狀態也有好處，會給自己神采奕奕的一天。
三、可以活躍你的心肺功能！德國醫學教授赫爾曼指出：「慢速長跑是保持健康的最好的手段,關鍵是氧氣,健身跑時的供氧比靜坐時8——12倍,經常晨練的人,呼吸系統老化速度比不晨練的人慢1倍。
四、陶冶精神情操。晨間運動不但使人的體格健,外形美,而且可以健「心「,調節心理活動,消除人們心理障礙,同時晨間活動還可以多樣性,*性,趣味性等特徵,滿足現代人多方面的美感需要,為人們的生活帶來樂趣,培養人們良好的道德;樹立集體主義精神,還可以培養人
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥
們吃苦耐勞,團結互助和堅忍不拔的良好品質。
五、晨練還能改善運動系統功能，使肌肉變得發達，骨骼變得結實，關節更為靈活;提高呼吸系統的能力，使呼吸頻率加快，氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力;提高和改善循環系統的功能，經常參加晨練，會使心肌纖維變粗，心肌發達。透過堅持參加晨間健身，消耗多餘的熱量，加速身體新陳代謝，防止脂肪過剩和肥胖症，塑造完美體型。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)