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標題: 滑雪運動對身心的益冬季滑雪時如何保護 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 5 天前 06:53 標題: 滑雪運動對身心的益冬季滑雪時如何保護

在眾多的戶外運動中，滑雪是對人身心有有益的運動：
　　首先，滑雪運動能增強人的肺活量，長期堅持滑雪鍛煉，肺活量會有明顯的提高。其次，滑雪能有效增強體質。在寒冷的戶外進行高速度、大運動量的活動能讓人體的各個器官，特別是腿部肌肉得到充分的有氧鍛煉，從而達到強身健體的目的。
　　再者，滑雪有利於人們形成良好的心理素質。當滑雪者站在雪道頂端時，往往會產生一種恐懼感，而一旦他發現自己能夠平衡地滑下陡坡，並毫無窘迫感的能讓身心適應這種速度，並在運動中得平衡，是對人的心理素質的一種訓練的時候，這種心理障礙也就隨之消失了
　　冬季滑雪時如何保護
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　　防止進雪
　　滑雪難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒後雪會從腳脖子、手腕、領子等處鑽進服裝裡。有什麼辦法能解決這一問題呢?其實只要買一種由腈綸棉織成的有彈性的長筒護膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進雪。用一副寬條帶尼龍貼扣的鬆緊帶將滑雪手套腕口緊緊紮住，雪就進不去了。另外，用一條圍巾將領子與脖子之間的空間稍加填充，能確保雪不會進入領口，而且還能起到保溫的作用。
　　保護眼睛
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　　由於雪地上陽光反射很厲害，嚴重的會造成雪盲，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪鏡來保護眼睛。好的滑雪鏡能防止冷風對眼睛的吹拂和紫外線灼傷，鏡面不能起霧氣，形狀和材質的選擇原則是跌倒時眼鏡不會對臉部造成傷害。所以，應該選擇全封閉型滑雪鏡，外觀類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內，外框由軟塑膠製成，能緊貼臉部，防止進風。鏡面由鍍有防霧防紫外線塗層的有色材質製成。另外，在外框的上簷有用透氣海綿製成的透氣口，以使臉部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。

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