game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 習練太極益身心九要領要注意 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 15:57 標題: 習練太極益身心九要領要注意

中華民族在千禧年的生產實踐和社會生活中創造了燦爛的文化，在豐富彩的養生健身術中，太極拳以其獨特、完整、科學的鍛煉方法和理論體系，以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫療效果，廣群眾所喜愛
乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼

　　中醫學認為，人體是以臟腑為中心，透過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯繫的矛盾統一的整體。在個整體中，臟腑、經絡、氣血之間，既互相聯繫，又互相制約，在「心－君主之宮」(大腦皮質及中樞神經系統)的統率與協調下，既分工，又合作，共同完成各生理活動，維持陰陽平衡。
　　太極拳，根據陰陽、臟腑、經絡、氣血學說創造的鍛煉方法和動作要領，歸納起來就是一句話：「意氣為君骨肉臣」;三調整：調心、調氣、調身;
　　九要領：靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整。練習時要做到心神安靜，內外放鬆，以心行氣，以氣運身，神形合一，意氣相依。還要長期鍛煉，持之以恆，從而起到強身健體的作用。
　　一、強心「心為五臟六腑之大主」。練太極拳特別強調“心靜用意”，用意識引導動作，使心神安靜，意念集中，機體放鬆，臟腑之間發揮正常的功能，從而取得相對平衡。
　　心神安定，可使思維敏捷，語言流利。心氣運作流暢，能發揮其統轄血液循環的功能，減少和消除體內瘀血。血液通暢充盈，臉色自然紅潤。
　　二、養肝練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，
媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽

內外放鬆，動作輕柔圓活，如春風楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達，從而肝體得養，肝血得藏，有助於脾胃消化，不致橫逆剋土。練拳時以意運氣的腹式呼吸，有助於行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養肝明目、舒筋活絡大有好處。
　　三、健脾練拳時的腹式呼吸，“氣勢宜鼓蕩”，內臟加強蠕動，好比對腸胃等內臟器官
高潮自慰用品西地那非助勃印度卡瑪雙效片印度第五代威爾鋼艾力達助勃延時印度雙效樂威莊威爾剛viagra 樂威莊白鐕雙效片秘密罪惡春藥午夜失憶水天使的淚藍寶石

進行自我按摩，使三焦氣機通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強，中土運化水穀功能健旺。心情舒暢，飲食自然香甜。化源增加，營養充足，肌肉豐滿光澤，四肢強壯靈活。脾氣旺盛，營血充盈，統血功能亦必正常。
　　四、補肺練太極拳要求氣沉丹田，從而加強了肺主氣的功能，增加了肺活量，有利於肺的肅降。透過吐故納新，能進一步推動氣血在全身的運行，使身體各部都得到營養與活力。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)