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標題: 肚皮舞的腰部要領學習 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 3 天前 11:34     標題: 肚皮舞的腰部要領學習

 肚皮舞的腰部要領學習?肚皮舞是近幾年許多中國男女性比較喜愛的開放性舞種,最早廣為流傳於西方,隨著人們的審美,判斷一個女人是否有情趣,是看眼睛;了解一個女人是否靈動和柔韌,是看腰。今天小編就為大家介紹下學習肚皮舞的好處,腰部要領的學習。

  想變成男人眼中的腰女嗎?那就跟隨肚皮舞教練跳起來吧!肚皮舞有7字要訣,掌握了這7字要訣,擁有靈活的小蠻腰指日可待。
  浪身體像波浪一樣
  這個動作是以腰腹為中心,頭先向前探,然後是頸部、胸部和腰部,身體好像鑽過一個套圈一樣。從側面看,身體有如波浪,呈現出一個S」型,如此反覆進行。
  擺擺動胯部像畫8字
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  你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之後,試著用胯部來畫一個平躺的8字好嗎?注意運動的時候要用力均勻,爭取讓幅度最大化。
  抖讓腹部的珠片抖起來
  雙腳與肩同寬站好,讓胯部前、後、上、下輕微擺動,你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來,而肚子上的小肥肉也隨著輕微抖動,過不了多久,你就可以跟他們說BYE-BYE!
  震微屈膝蓋使勁跺腳
  腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的,
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這樣的震動感受非常美妙,你儘管使勁地跺腳,晃動身體,並將注意力放在你的腹部上,將它作為意識的中心點來運動。
  甩將胯大幅度地甩出去
  你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,並且呢,從半蹲狀態到踮起腳尖,身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢,將整個身體隨之搖擺。
  挺將胸部盡量打開
  將下半身固定好,只活動你的腰部以上的上半身。首
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先,將肩膀往後背,努力將胸部送出。然後,左右晃動身體,好像你在不段地長高似的,同時肩部有節奏地向後活動來帶動胸部。
  轉穩定地保持身體重心
  肚皮舞旋轉的動作是放鬆全身的一種方式,你可以隨意地轉動身體,但是要注意的是,輕柔一些,讓身體放鬆下來即可,讓上肢來帶動身體。
  肚皮舞的腰部要領學習,上面小編透過七個注意點為大家介紹的學習肚皮舞的腰部技巧,你都學會了嗎?希望能帶給你幫助。
作者: randolph9531    時間: 3 天前 15:22

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